Curiosidade, Salud

18 alimentos sorprendentes con alto contenido de carbohidratos

Irónicamente, muchos de los alimentos que la gente asume que no son ricos en carbohidratos en realidad contienen más nutrientes que un tazón entero de pasta penne cocida. (Como referencia, son 33 gramos de carbohidratos). ¿No lo cree? Te lo mostraremos los 18 alimentos sorprendentes con alto contenido de carbohidratos.

Mango

Mango

Recuento de carbohidratos: 50 gramos por fruta

Para comenzar nuestra lista con 18 alimentos sorprendentes con alto contenido de carbohidratos tenemos el mango.

Si está tratando de comer bajo en carbohidratos, es posible que un mango no sea la mejor opción. Pero si su objetivo es llevar una dieta completa y rica en vitaminas, busque esta fruta tropical. Solo la mitad de uno contiene la cantidad de vitamina C para un día entero, un nutriente que evita los picos de cortisol que almacenan grasa.

Si los mangos suelen aparecer en su batido diario, agregue una cucharada de proteína en polvo y un puñado de avena cruda también. Esto aumenta el contenido de proteína y fibra de su bebida y ralentiza la digestión de los azúcares de la fruta, lo que lo mantiene más lleno por más tiempo.

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