6: No te preocupes, sé feliz.
Una perspectiva feliz parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajan el sistema cardiovascular y las citocinas que alertan al sistema inmunológico para prestar atención a la detección de anormalidades como las células cancerígenas. Escucha atentamente a ti mismo. Si has bajado desde la infancia, durante toda la vida, los mensajes subliminales negativos pueden tener su impacto, transformándote en un pesimista. Pasa una semana escribiendo las frases que utilizas en tu “conversación directa”. Es probable que repites una docena de frases, una y otra que refuerzan esa imagen negativa. Si usted sabe sobre ellos, usted puede cambiarlos. La belleza externa y la alegría interior van de la mano.
Aquí hay algunos consejos rápidos para aumentar la alegría, la esperanza y el optimismo que funcionarán, independientemente de su edad:
- Haz una lista de al menos 50 excelentes cosas que te suceden todos los días.
- Reir mucho. Usted va a curar su cuerpo y su mente.
- Descubre un nuevo desafío cada mes.
- Intenta meditar por sólo cinco minutos al día.
Haga clic en siguiente para seguir navegando