5: Coma saludable.
Saber cómo y qué comer puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes. Los hábitos alimentarios inadecuados pueden causar depresión, aumento de peso, enfermedad y un letargo general.
El aumento de peso hace que su piel se estira. A medida que envejece, pierde su elasticidad y usted se queda con la piel flácida.
La mejor solución para esto es mantener un peso adecuado.
Una regla general para los hábitos alimentarios son … no coma más calorías de lo que usted consume. No se quede un solo día sin hacer algo extra y físico por lo menos 30 minutos al día. Esto puede ser tres caminatas de diez minutos. O 30 minutos de aeróbica vigorosa, o 12 minutos de levantamiento de peso y 18 minutos de caminata.
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