18 alimentos sorprendentes con alto contenido de carbohidratos

Banana

Recuento de carbohidratos: 35 carbohidratos, por fruta extragrande (9 “o más)

Puede que sean uno de nuestros alimentos ricos en carbohidratos, pero los plátanos reciben luz verde en nuestro libro. Son una buena fuente de magnesio, un nutriente que ayuda a la síntesis de proteínas, lo que, a su vez, aumenta la masa muscular magra.

El magnesio también ayuda a estimular la lipólisis, el proceso por el cual el cuerpo libera grasa de sus reservas. Para conocer aún más formas en que la fruta amarilla puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de mejorar el cuerpo, consulte estos beneficios de comer plátanos.