No coma los alimentos de la lista si quiere perder peso

Helado

El hecho es que el helado debe tener un 10% de grasa láctea para que se le llame helado; algunas variedades tienen hasta un 16%. El helado no solo es extremadamente denso en energía debido a los altos niveles de grasa, sino que también es rico en azúcar, que constituye la mayor parte de su contenido de carbohidratos.

Incluso una taza “inocente” de helado de vainilla todavía contiene 267 calorías, 32 gramos de carbohidratos y 14 gramos de grasa. Recibirá una pequeña dosis de calcio, pero el helado nunca vale las calorías para una dieta diaria de pérdida de peso, a menos que sea una comida única para su paladar.