Jugos industrializados
La mayoría de los jugos de frutas que se encuentran en el supermercado tienen muy poco en común con las frutas enteras. Los jugos de frutas están altamente procesados y tienen un alto contenido de azúcar.
De hecho, pueden contener tanta azúcar y calorías como los refrescos, si no más. Además, el jugo de frutas generalmente no contiene fibra y no requiere masticación.
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Esto significa que un vaso de jugo de naranja no tendrá los mismos efectos completos que una naranja, por lo que es más fácil consumir grandes cantidades en poco tiempo.
Manténgase alejado de los jugos de frutas y coma frutas enteras.