No coma los alimentos de la lista si quiere perder peso

Bebida alcohólica

El alcohol proporciona más calorías que los carbohidratos y las proteínas, o alrededor de 7 calorías por gramo. Sin embargo, la evidencia del aumento de peso y el alcohol no está clara.

Beber alcohol con moderación se ve bien y en realidad está relacionado con la reducción del aumento de peso. El consumo excesivo de alcohol, por otro lado, se asocia con un aumento de peso.

El tipo de alcohol también importa. La cerveza puede provocar aumento de peso, pero beber vino con moderación puede ser beneficioso

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