Ômega-3
Este ácido graso es mucho más conocido y llama más la atención que el resto. Lo que atrae tanta atención al respecto es el hecho de que el cuerpo no lo produce, pero aún es necesario tener un metabolismo regular. El aceite de pescado generalmente se recomienda para complementar la necesidad de Omega-3 y Barry Sears lo ha hecho famoso con su libro The Zone Diet.
Los beneficios de ingerir Omega-3 son muchos, algunos probados y otros solo conocimiento general. Incluyen una mejora en la salud del corazón, un mayor metabolismo y efectos antiinflamatorios generales en el cuerpo.
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