Vitamina D
Es fácil estar sin vitamina D, especialmente si vives en un clima donde no es fácil salir y tomar el sol. No solo mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y tiene otras funciones muy importantes en el cuerpo.
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Los estudios muestran que las personas con deficiencia de vitamina D tienen más probabilidades de aumentar de peso. Los suplementos no son lo mismo que la vitamina producida naturalmente en su cuerpo, lo que sucede si sale al sol. No tiene que arder, pero tampoco puede convertirse en ermitaño.
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